男性もお腹ダイエットを

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ダイエット中でも甘いものが食べられる秘密のレシピがい~っぱい!

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★今日のちえつくポイント★

美意識の高い女性の平均体脂肪率はこの数年安定していますが、男性の体脂肪率は
年々上昇しています。男性こそ積極的にダイエットに取り組むべきです!




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かつての私もそうでしたが、お腹の出っ張りが気になる男性も多い
かと思います。
逆に「男だから別に全然気にしてないよ」という男性もまた多いのは
少し気になります。
「中年と呼ばれる年齢になればある程度体型は変わってきて当然のこと。
気にするほどの事ではない。」
でも私が気になっているのは美容のことだけではありません。
健康面のことです。
お腹ダイエットはメタボ改善にも重要なことです。勿論男性であって
も同じです。
男性がダイエットを始める理由の多くは体脂肪燃焼と体質改善が
目的である場合の方が多いようです。
別に見た目を気にしてダイエットを始めているわけではありません。
(勿論見た目を気にして始める人も居ますが)
お腹の出っ張りは内臓脂肪が増加しているためですが、内臓脂肪が
多くなりやすい男性は心臓病や高血圧に気をつける必要があります。
自覚のある人は何らかの対策をとるようにしてください。
飲酒や脂っこい食事を控えて、運動を実践するようにしてください。

お腹ダイエットに挑戦することを家族や仲間に公言し、家族の理解や
協力を得て、また仲間同士でダイエットに取り組むのは効果的にダイ
エットが出来るのではないでしょうか。
周囲の人と一緒にダイエットに励むのは長続きのコツです。
みんなで辛さや楽しさを共有することが出来るからです。

ただ、いきなりジム通いをしたり、高級機材を購入するのはやめた方が
いいでしょう。その方法が自分に合っているとは限らないし、続けること
が出来なければ残るのは悔いと高額なローンだけということになりかね
ません。
まずはなるべくお金をかけずに、気軽に始められるところから開始すると
いいでしょう。
そこから徐々にお腹ダイエットの規模を拡大していくようにしてください。

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