お茶でお手軽ダイエット

ここでは、「お茶でお手軽ダイエット」 に関する記事を紹介しています。

ダイエット中でも甘いものが食べられる秘密のレシピがい~っぱい!

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★今日のちえつくポイント★

お茶は基礎代謝アップにも効果があります!







昔から、お茶がダイエットにはとても良い、という話しはよく耳に
します。実のところ、どうなのでしょうか。

どうもその秘密はお茶の成分であるカフェインに隠されているよう
です。よく知られるカフェインの効果としては、脳を覚醒させる働
きがあるということです。この脳の覚醒効果は、集中力をアップさ
せてくれますし、さらには運動機能をも向上させてくれるのです。

その他にも、お茶には色々な力があります。疲労回復にも効果があ
るし、消化を助けたり、さらに利尿作用、基礎代謝アップなどにも
効果的です。中でも基礎代謝の向上がダイエットにとって重要であ
ることは、ここでも何度もお伝えしたとおりです。お茶を飲むこと
によりカフェインを摂取して、さらに適度な運動をすることにより、
脂肪を燃やすことができます。

ダイエットに取り組むのであれば、食事と一緒にお茶を飲むことを
毎日の習慣としてみましょう。実はこれは重要な事なのです。
と言うのも、お茶は、食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑えて
くれるからなのです。

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どんな方法でダイエットをするのであれ、規則正しい生活を送る事、
適度な運動をすること、これがなければダイエットの成功には至り
ません。運動をすればすぐに脂肪が燃焼し始めるのわけではありま
せん。運動し始めてから20分程経ってから燃え始めますので、無理
なくできるウォーキングや軽いジョギングなどの運動を続けてみる
と良いでしょう。

お茶には沢山の種類があります。またそれぞれ味や香り、そして効
能にも違いがありますから、その時その時の気分によってどのお茶
を飲むかを決めてみるというのも良いダイエット方法です。楽しく
出来るでしょう。

お茶のなんでも小事典


探してみると、ダイエット茶にも多くの種類があることがわかりま
す。自分に合うお茶をまず調べてから購入してみましょう。
でも実は普通の緑茶が一番かもしれません。高価なお茶は続けるの
も大変かもしれませんからね。








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