ようこそ、おいでまし <(_ _)>  ダイエットと健康維持のための知恵つくポイント集です。

ダイエット中でも甘いものが食べられる秘密のレシピがい~っぱい!

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
★今日のちえつくポイント★

どんなに健康的な食品を使ったダイエット法であっても、極端なやり方は
失敗の元です!






前回お話しした通り、キャベツは栄養面で非常に優れた野菜なので
すが、キャベツダイエットは失敗しやすいダイエット法でもあります。

キャベツダイエットのような、ただひとつの食品を集中的に食べる
というダイエット法の大きな欠点は、飽きやすいということです。
この飽きるという、ある意味当然の現象をどう切り抜けるかという
ことが、最大の課題となります。

「ベジイーナ」キャベツでダイエット!

私事ですが、ダイエットとしてではなく、単に大好物だからという
ことで、ある食べ物を大量に買い込み、毎日毎日食べ続けたという
ことがありました。
結果、大好物であった食べ物ですが、見るのも嫌という状況に陥り
ました。随分昔の話しなのですが、今でもあまり食べる気にはなり
ません。もしかすると似たような経験のある方もいらっしゃるかも
しれませんね。

まさしくキャベツダイエットの欠点はこれだと思います。
いくらダイエット向きの食品であっても、キャベツダイエットが原
因で、キャベツ自体を嫌いになってしまっては困ります。
キャベツダイエットに限ったことではありませんが極端なダイエッ
トは禁物です。極端なダイエットには必ず反動が起こります。
油分を徹底的に控えるダイエットを行っていると、逆に油物が欲し
くてたまらなくなるという経験もあるかもしれません。
こんな時は決して無理してはいけません。多少の油物なら大丈夫だ
と気楽に構えるべきですし、キャベツ以外のものでも少しくらいな
ら良いだろうみたいな、甘い考え方もむしろ持つべきだと思います。
変に義務感でガチガチになるよりも、気軽にゆっくりと取り組んだ
方が好結果へと繋がっていくと思います。

ダイエットの反動としてリバウンドの怖さは誰もが認識していると
思います。ストレス→やけ食い→リバウンドという悪循環に陥る事
のないように気をつけてください。
健康的なダイエット法も長く続けることが肝心です。長続きできる
方法で取り組みましょう。


【eateat】スイートベジタ3


前回書き忘れたのですが、キャベツのビタミンは空気に触れることで
簡単に壊れてしまいます。キャベツは切りたてを食べましょう。



スポンサーサイト
★今日のちえつくポイント★


キャベツを利用したダイエット法もよく知られますが、キャベツには
豊富な抗癌成分も含まれています!






世の中本当に色々なダイエット法がありますね。
キャベツダイエットってご存知でしょうか。
まぁ、文字通りキャベツを食べてダイエットする方法なのですが、
本当にキャベツだけでダイエットが出来るものでしょうか。

食事をキャベツ中心にしても問題はありません。
それは、キャベツに豊富に含まれるビタミンCのお陰です。
キャベツには他にもビタミンUという成分も含まれており、
このビタミンは、荒れた胃腸の粘膜を修復することも出来ます。
昔から有名なキャベジンは、ビタミンUのそういった働きを利用した
薬品です。キャベツは整腸作用にもすぐれ、胃腸の粘膜の新陳代謝
を活発に行うようにしてくれます。
キャベツ中心の食生活にすることにより、大量のビタミンCやビタ
ミンUを摂れるということになります。

「ベジイーナ」キャベツでダイエット!

キャベツはまた、ガンの予防にも役立つと言われます。
アメリカの国立癌研究所の調べでは、ガンの予防効果の期待できる
食品のうち、ニンニクに次ぐ2番目の食材であることが証明されて
います。このような効果も得られるというメリットは、キャベツ・
ダイエットの人気を一躍高めることになりました。

キャベツのビタミンUは、主に芯や、芯の近くに多く含まれていて、
またビタミンCは芯の近くや、外側の葉の方に沢山含まれています。

キャベツのいたる所に含まれるそのような成分が含まれている事を
知ることにより、ダイエットついでにそれらを摂ることが出来るん
だという満足感も持つことが出来るでしょう。

【eateat】スイートベジタ3



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。